Вообще, я сегодня решил, что сделаю себе выходной. Сначала решил, что вообще не буду сегодня пост писать. Затем подумал, что напишу пост о том, что не буду сегодня ничего писать. А как начал его писать — понял, о чем хочу вам сегодня написать. Вот такая вот сложная личность…

Запомните: многозадачность ведёт вас к стрессу. Стресс понижает иммунитет. Слабый иммунитет может подкосить ваше здоровье и приостановить деятельность. Это приведёт к ещё большему стрессу, а затем к ещё большей многозадачности. Ну и так далее.

Единственный способ выйти из этого замкнутого круга — сократить свою многозадачность.

Не надо пытаться сделать всё, о чем вас просят. Не надо отвечать на все вопросы! И это не утрировано. Это прям конкретные рекомендации к действию.

Если вы работаете, читаете или о чём-то просто думаете, то на вопрос человека, ворвавшегося чтобы вас отвлечь вопросом: «А как ты думаешь…?» можно так и ответить «Никак не думаю. Я сегодня не думаю. Приходи в четверг». Если вы заняты каким-то делом, которое закончите через 2 часа, а человек подходит и просит с ним обсудить какой-то вопрос в формате: «Отвлекись на 15 минут, надо решить…», то вы вполне резонно можете ответить: «Я смогу отвлечься на 15 минут через 2 часа». Это — нормально.

Исключения — только вопросы жизни и смерти или же помощи близким людям. Вся остальная бытовая хрень, мысли, политика, критика, мнения, еда, отношения — всё это подождет, никуда не денется.

Решение текущей задачи — важнее.

Когда вы начнете так делать, то столкнетесь с мучениями совести. Будет казаться, что вы людей обижаете своими отказами. Будут мысли, что можно было бы и отложить свои дела, что можно было и отвлечься и т.д.

В случае возникновения таких угрызений совести делаем наше любимое упражнение от Андрея Парабеллума: встаем, поднимаем одну руку вверх и говорим: «Меня мучает совесть из-за того, что я отказываю людям в незначительных просьбах…и х** с ним!» (и в этот момент резко опускаем прямую руку вниз)

Очень помогает от стресса! Пользуйтесь.

Быть добру!