СИЛА ПРИВЫЧКИ! КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ЕЖЕДНЕВНО И ПРИ ЭТОМ НЕ ИСПЫТЫВАТЬ ДИСКОМФОРТА?
Как заставить себя регулярно что-либо делать? Как выработать привычку? Разбираемся далее!
Старые привычки и устоявшийся пассивный образ жизни мешают нам делать то, что мы хотим. Все мы в плену своего привычного образа жизни. Так как же вырваться из него и начать жить по-другому — лучше?
Один из самых лучших способов – начать внедрять в свою жизнь новые привычки (регулярные занятия спортом, работа над созданием бизнеса, обучение, чтение книг, общение с близкими людьми, посещение клубов, кино, театров, выставок и т.д.). Можно внедрить в свою жизнь вообще любую привычку.
Старые привычки и устоявшийся пассивный образ жизни мешают нам делать то, что мы хотим. Все мы в плену своего привычного образа жизни. Так как же вырваться из него и начать жить по-другому — лучше?
Один из самых лучших способов – начать внедрять в свою жизнь новые привычки (регулярные занятия спортом, работа над созданием бизнеса, обучение, чтение книг, общение с близкими людьми, посещение клубов, кино, театров, выставок и т.д.). Можно внедрить в свою жизнь вообще любую привычку.
Главный принцип выработки привычки
Самое главное, чтобы вы от процесса, который хотите сделать привычкой, получали удовольствие (для начала хотя бы в моменте).
Если то, чем вы будете заниматься, будет напрягать, то второй раз уже не захочется это делать, а третий и подавно. Поэтому внедряйте то, от чего будете в дальнейшем получать удовольствие и то, что принесет пользу и чуть больше счастья в жизнь.
Итак, определились с тем, что будем внедрять в свою жизнь. Например, решили внедрить в свою жизнь ежедневную пробежку минимум 1 км (для начала это вполне неплохая планка).
Продумайте, что нужно для внедрения этой привычки? Очевидно, что тут нам понадобится спортивная форма. Идем в спортивный магазин и покупаем что-то самое простое, то, на что сейчас хватает средств.
Потом прописываем в данном случае периодичность тренировок и примерное время. Возможно, что это будут в основном утренние пробежки, но иногда утром не получается – тогда в любое время дня. Составляем себе график с числами на месяц вперед и выделяем дни, когда мы должны бегать.
Если то, чем вы будете заниматься, будет напрягать, то второй раз уже не захочется это делать, а третий и подавно. Поэтому внедряйте то, от чего будете в дальнейшем получать удовольствие и то, что принесет пользу и чуть больше счастья в жизнь.
Итак, определились с тем, что будем внедрять в свою жизнь. Например, решили внедрить в свою жизнь ежедневную пробежку минимум 1 км (для начала это вполне неплохая планка).
Продумайте, что нужно для внедрения этой привычки? Очевидно, что тут нам понадобится спортивная форма. Идем в спортивный магазин и покупаем что-то самое простое, то, на что сейчас хватает средств.
Потом прописываем в данном случае периодичность тренировок и примерное время. Возможно, что это будут в основном утренние пробежки, но иногда утром не получается – тогда в любое время дня. Составляем себе график с числами на месяц вперед и выделяем дни, когда мы должны бегать.
Сколько времени нужно для внедрения привычки?
И далее самое приятное, но самое сложное – начинаем действовать. Тут есть одно очень простое, но на 99% действенное правило:
«Мы привыкаем к тому, что делаем в течение 90 дней подряд»
Как хотите – есть время, нет времени, дождь, снег – у вас пробежка! Всего 90 дней – и уже невозможно будет отказаться от такой приятной и полезной привычки! Продержитесь 90 и это дело станет частью вашей жизни!
P.S. Кстати, еще хорошо работает «эффект наставника». Вы просто просите кого-то следить за тем, как вы выполняете это дело, отчитываетесь ему каждый день, а он напоминает или заставляет, если вы ленитесь.
Удачи и полезных привычек!
«Мы привыкаем к тому, что делаем в течение 90 дней подряд»
Как хотите – есть время, нет времени, дождь, снег – у вас пробежка! Всего 90 дней – и уже невозможно будет отказаться от такой приятной и полезной привычки! Продержитесь 90 и это дело станет частью вашей жизни!
P.S. Кстати, еще хорошо работает «эффект наставника». Вы просто просите кого-то следить за тем, как вы выполняете это дело, отчитываетесь ему каждый день, а он напоминает или заставляет, если вы ленитесь.
Удачи и полезных привычек!
Быть добру!
Книга "Бог знакомств в интернете"
Книга "Давай останемся друзьями"
Книга "Мужской флирт без правил"
Аудио-курс "Как влюбить девушку"
Курс-ликбез "От знакомства до секса за 7 дней"
Погоди! Хочешь быстрый старт в соблазнении? У меня есть отличное предложение!
Всего 2 книги способны перевернуть твою жизнь!
Начни с их изучения, если хочешь реально быстро продвинуться в общении с девушками! Скидка не лживая, как сейчас принято, а реальная. Можешь посмотреть на страницах книг их цены.
Начни с их изучения, если хочешь реально быстро продвинуться в общении с девушками! Скидка не лживая, как сейчас принято, а реальная. Можешь посмотреть на страницах книг их цены.
Делаю скидку 20% на комплект из 2 книг!
Делаю скидку 20% на комплект из 2 книг!
